Atostogų atvykimą žmogus suvokia kaip privalomą priežastį gerti. Tačiau kaip ir kiek galite naudoti alkoholį, kad nepadarysite žalos sveikatai, daugumai tai išlieka paslaptis.
Daugelis gydytojų sutinka, kad nėra saugios alkoholio dozės. Tokiu atveju mes kalbame apie sumą, kuri turės įtakos kūnui su kuo mažiau žalos.
Alkoholis ir sveikata
Būtina nedelsiant sutelkti dėmesį į tai, kad bet koks alkoholio kiekis gali pakenkti kūnui. Viskas priklauso nuo bendros sveikatos būklės. Netikėkite teiginiu, kad jei žmogus yra visiškai sveikas, kurio šiandien yra labai nedaug, jis gali gerti alkoholį tokiu kiekiu, kokio jis nori. Jūs visada turite žinoti savo priemonę. Rytinė būklė po didelio masto geriamojo gėrimo greičiausiai niekam nepatiks.
Alkoholis ir maistas
Norint išvengti kenksmingų alkoholio padarinių kitą rytą, taip pat visą likusį gyvenimą, būtina nesirūpinti. Bet jei nėra pasirinkimo ir jums tikrai reikia gerti, tikrai verta bet kokio tipo alkoholio, kad įkandtumėte su daugybe maisto. Tai užkirs kelią apsinuodijimui kūnu etilo alkoholiu.
Nerekomenduojama gerti alkoholio su putojančiu, nes tai kenkia skrandžiui, taip pat pagreitina alkoholio absorbcijos procesą kraujyje.
Išmatuoti
Pačiai norma, kurią reikia nenuilstamai pastebėti geriant alkoholį, kiekvienas kiekvienam yra skirtingas. Tai galite sužinoti tik vieną kartą, eidami su gėrimu. Arba kartais kūnas jaučia, kai to jau pakanka. Tokiu atveju neverta pasiduoti draugų įtikinėjimui išgerti dar keletą akinių. Priešingu atveju, gerdami daug vakare, kitą dieną galite atsisveikinti su pabudus ryte, taip pat turėsite gerti bent 3 litrus vandens ir valgyti 4 skausmą malšinančius planšetinius kompiuterius. Keletas tokių vakarėlių iš eilės ryte su sunkiomis pagiriomis po kelių mėnesių duos vaisių. Gali prasidėti ne tik ryto problemos, bet ir sveikatos problemos. Etanolio nuodai beveik visos kūno sistemos, pradedant nuo jodalancijos ir baigiant kepenimis ar širdimi. Tai taip pat lemia priklausomybės atsiradimą, todėl alkoholizmu atsiranda gerai žinoma liga.
Specialistų tarybos
Atlikusi didelius tyrimus, Pasaulio sveikatos organizacija padarė išvadas. Turėdami mažiausiai žalos kūnui ir psichikai, perskaičiuodami gryną alkoholį, per metus galite gerti ne daugiau kaip du litrus alkoholio. Kai kuriose šalyse šis skaičius pakyla virš 15 litrų ženklo. Tai laikoma jau per dideliu gėrimu.
Didžiausias alkoholio kiekis, perskaičiuojant gryną etanolį, vartojamas Moldovoje - daugiau nei 18 litrų vienam asmeniui per metus.
Dienos dozės
Norėdami apskaičiuoti du litrus iš leidžiamų, kiek galite gerti kasdien, mokslininkai apskaičiavo sąlyginį geriamojo alkoholio ekvivalentą. Tai yra 20 gramų gryno alkoholio vyrui ir ne daugiau kaip 15 gramų moteriai. Išverčiamas į alkoholio kiekį, 20 gramų alkoholio yra viename alaus buteliuke, dvi stiklines vyno arba 50 gramų aukštos kokybės degtinės. Bet kas pataria bent dvi dienas per savaitę ne gerti alkoholio. Pateikta statistika neatsižvelgia į kūno ypatybes. Todėl geriausia gerti tik atostogas ir neviršyti normų, kurias kūnas diktuoja.